shakib App-এ নিরাপদ খেলা, সীমা আর সহায়তা
shakib App ব্যবহার করলে শুরুতেই নিয়ন্ত্রণ ধরে রাখা সহজ বাংলাদেশে অনেকেই bKash, Nagad আর Rocket দিয়ে ব্যালান্স সামলায়, তাই আগে সীমা ঠিক করে নেওয়াই বুদ্ধিমানের কাজ
shakib APK ডাউনলোড করুন সহায়তা কেন্দ্র দেখুন
৪টি সহায়তা সংস্থা, আগে সাহায্য নিন
যদি চাপ বেশি লাগে, সাহায্য নিন আগে
জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য হেল্পলাইন
দীর্ঘ সময় মন খারাপ থাকলে কথা বলুন ফোনে দ্রুত পরামর্শ মেলে, আর Dhaka থেকে অনেকেই এটা ব্যবহার করেন
যোগাযোগ: স্থানীয় স্বাস্থ্যসেবা নম্বর দেখুন
পারিবারিক সহায়তা কেন্দ্র
বাসার কারও সঙ্গে খোলাখুলি বলুন ১টা নির্দিষ্ট কথা বললেই অনেক সময় চাপ কমে যায়
যোগাযোগ: বিশ্বস্ত পরিবারের সদস্য বা অভিভাবক
নেশা-পরামর্শ সেবা
নিজের নিয়ন্ত্রণ হারাচ্ছেন মনে হলে কাউন্সেলর দরকার সেশনগুলো ধাপে ধাপে এগোয়
যোগাযোগ: নিকটস্থ কাউন্সেলিং সেন্টার
shakib সহায়তা টিম
অ্যাকাউন্ট, সীমা বা লগইন সমস্যা হলে লিখুন bKash, Nagad আর Rocket রেকর্ডও চাইতে পারে
যোগাযোগ: shakib যোগাযোগ পেজ
shakib App-এর 3টি নিয়ন্ত্রণ টুল
ছোট সেটিংস, বড় পার্থক্য
দৈনিক সময়সীমা
১০, ৩০ বা ৬০ মিনিট বেছে নিন সময় শেষ হলে নিজে থেকে থামার সংকেত পাবেন
খরচের সীমা
৳ Taka-তে নিজের ক্যাপ ধরুন এতে অযথা চাপ কমে, আর পরিকল্পনা ঠিক থাকে
বিরতির রিমাইন্ডার
প্রতি 15 মিনিটে বিরতির নোটিফিকেশন আসে চোখ আর মাথা, দুটোই একটু বিশ্রাম পায়
shakib App-এ সীমা কীভাবে কাজে লাগে
৩ ধাপেই সেটআপ হয়ে যায়
- সময় নিয়ন্ত্রণ
- প্রথমে ব্যবহার সময় ঠিক করুন, তারপর রিমাইন্ডার চালু রাখুন অভিজ্ঞরা সাধারণত সন্ধ্যার আগে সীমা দেন
- অর্থ নিয়ন্ত্রণ
- ৳ Taka-তে মাসিক ক্যাপ দিন, তারপর সেটি না ছাড়ানোর অভ্যাস করুন এটা Dhaka-র ব্যস্ত ব্যবহারকারীদের জন্য খুব কাজের
- দৈনিক বিরতি
- একটানা বসে না থেকে 10 মিনিটের বিরতি নিন এতে মনোযোগও থাকে, ক্লান্তিও কমে
৫টা আত্মপরীক্ষার প্রশ্ন
এই ৫টা উত্তরই অনেক কিছু বলে
আজ আমি কি সীমা ভেঙেছি?
ভেঙে থাকলে সঙ্গে সঙ্গে থামুন পরের সেশনের আগে সময়সীমা কমান
আমি কি রাগে ঢুকেছি?
রাগের মাথায় খেলা ভালো না ১৫ মিনিট হাঁটুন, তারপর সিদ্ধান্ত নিন
পরিবার কিছু বলছে কি?
একবার শুনে দেখুন বাইরে থেকে দেখা অনেক সময় পরিষ্কার হয়
ব্যবহার কি পরিকল্পনা মেনে চলছে?
না হলে নিয়ম ছোট করুন নতুন সীমা 7 দিনের জন্য রাখুন
আমার কি সহায়তা দরকার?
হ্যাঁ বললে দেরি করবেন না সাহায্য চাওয়াই সবচেয়ে ভালো শুরু
কীভাবে নিরাপদ অভ্যাস গড়ে ওঠে
২ মিনিটের অভ্যাস, বড় ফল দেয়
১. শুরুতে সীমা দিন
shakib Register করার পরই সীমা সেট করুন পরে বদলাতে চাইলে সেটিংস খুললেই হবে
২. লগইনের আগে ভাবুন
shakib Login করার আগে আজকের সময় ঠিক আছে কি না দেখুন ছোট বিরতি মানসিক চাপ কমায়
৩. সহায়তা নোট করুন
সমস্যা হলে shakib Contact আর shakib Help পেজ রাখুন দ্রুত যোগাযোগই সবচেয়ে কাজের
shakib-এর প্রতিশ্রুতি
99.8% আপটাইম থাকলেও নিয়ন্ত্রণ আপনার হাতেই থাকে 168K+ সক্রিয় ব্যবহারকারীর মধ্যে অভিজ্ঞরা আগে সীমা, পরে ব্যবহারএই নিয়মই মানেন
2020 থেকে shakib একই নীতিতে চলছে: স্পষ্ট সেটিংস, সহজ সহায়তা, আর ঢাকার ব্যবহারকারীদের জন্য দ্রুত সাপোর্ট shakib App, shakib APK আর shakib Downloadসব পথেই নিরাপদ অভ্যাস আগে আসে
সাহায্য লাগলে এখনই যোগাযোগ করুন
একটা মেসেজই শুরু
সমস্যা, বিরতি, বা পরিবারের পরামর্শযেটাই হোক, shakib সহায়তা টিম পাশে আছে আপনি চাইলে সহায়তা কেন্দ্র দেখুন, বা যোগাযোগ পেজে সরাসরি লিখুন
shakib APK এখনই নিন সহায়তা নিন
